인생을 백살까지 산다고 가정했을 때,
전 그래도 아직 절반은 되지 못해서
젊은 편이라고 생각하는데요.
하지만 취득하고 싶은 자격증도 많고 해서,
뇌 기능을 괜찮게 만들고 싶은데 기억력이 너무 안좋아 지더라구요
그래서 뇌 기능 개선에 좋다는 블루베리즙을 구매해서 먹어보게되었어요.
오늘은 블루베리즙의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
블루베리즙은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나입니다.
1. 항산화제가 풍부
블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌을 비롯하여 여러 가지 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 체내의 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줍니다.
2. 시력 보호
블루베리즙은 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 블루베리 섭취는 야간 시력 개선과 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 심장 건강 증진
연구에 따르면 블루베리는 혈압을 낮추고 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
4. 뇌 기능 개선
블루베리즙의 항산화제는 뇌 건강에도 좋습니다. 정기적인 섭취는 기억력 개선, 인지 능력 증진 및 뇌 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.
5. 소화 건강 지원
블루베리는 식이섬유가 풍부하여 소화 시스템의 건강을 지원합니다. 정기적인 섭취는 변비 예방과 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다.
6. 당뇨병 관리
블루베리는 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주며, 당뇨병 환자에게 유익할 수 있습니다.
결론입니다
블루베리즙은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 매우 영양가 있는 음료입니다. 정기적으로 섭취함으로써 항산화제의 혜택을 누리고, 눈과 심장 건강을 보호하며, 뇌 기능을 개선하고, 소화 건강을 지원할 수 있습니다. 하지만, 모든 건강 보조 식품이 그렇듯이, 블루베리즙을 섭취하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
저는 황금이네에서 시켜먹었는데요
정제수가 밑바탕이고 블루베리즙 자체는 20프로 들어가서 좀 아쉽긴 하지만
그런대로 맛도 괜찮더라고요.
그럼 오늘의 포스팅은 여기서 줄이려고 합니다.
안녕히계세요.